Cara Meningkatkan Emotional Intelligent di Tempat Kerja

01 Mar 2025

Emotional intelligent adalah kemampuan seorang individu dalam hal mengelola emosi dalam dirinya dimana individu tersebut dapat memahami, mengelola dan mengekspresikan emosinya dengan terorganisir. Seorang individu yang memiliki emotional intelligent yang baik biasanya dapat memahami dan mengevaluasi keadaan emosional mereka dengan baik sehingga individu tersebut dapat megatasi berbagai macam tekanan dan tantangan dengan lebih terorganisir.

Emotional intelligent ini sangat penting bagi setiap individu apalagi bagi kita yang bergelut di dalam dunia kerja karena akan sangat membantu dalam mengelola emosi kita di dalam ruang lingkup tempat kerja yang tidak menentu. Lingkungan tempat kerja bisa menjadi sangat kompleks sehingga pengelolaan emosi yang baik dapat sangat membantu kita untuk tetap tenang dan berfikir jernih untuk mengambil keputusan.

Selain itu, emotion intelligent yang baik juga dapat membantu kita dalam membangun hubungan yang baik antar karyawan, klien, dan atasan yang nantinya akan membantu kita untuk tetap produktif di tempat kerja. Berikut ini adalah 19 tanda yang menunjukan anda telah memiliki emotional intelligent yang baik di diri anda.

You inspire trust
Anda adalah seseorang yang memiliki inspire trust bagi orang-orang disekitar anda. Orang-orang disekitar anda biasanya akan sangat mudah memberikan kepercayaan kepada anda karna anda dikenal sebagai seseorang yang jujur, tulus dan tidak akan menyakiti mereka. Akan tetapi tentu saja hal ini tidak terbentuk secara tiba-tiba, biasanya seseorang yang inspire trust merupakan seseorang yang dikenal sebagai seseorang yang bertanggung jawab, jujur, sering menepati janjinya, berlaku adil, dan lain sebagainya.

You’re adaptable
Anda adalah seseorang yang sangat mudah berdapatasi dengan perubahan-perubahan yang ada atau cepat beradaptasi dengan lingkungan dan suasana yang baru.

You’re empathetic
Anda adalah seseorang yang memiliki empati yang tinggi dimana anda memiliki daya dan kemampuan untuk dapat merasakan, memahami apa yang orang lain rasakan dari sudut pandang mereka.

You can read a room
Anda adalah seorang yang dapat membaca situasi yang sedang terjadi di sekitar anda dengan baik atau dalam kata lain anda adalah seseorang yang peka dan mampu menempatkan diri anda dengan baik disituasi-situasi tertentu.

You're self-motivated
Anda adalah seseorang yang sangat bermotivasi dalam melakukan segala hal dan hal ini akan sangat berdampak pada lingkungan disekitar anda juga dimana orang-orang disekitar anda akan ikut termotivasi juga.

You rarely judge others
Anda adalah seseorang yang sangat jarang atau bahkan tidak pernah menjudge orang lain, baik dari segi fisik ataupun hal-hal yang dilakukan orang lain selagi hal tersebut tidak meberikan kerugian untuk diri anda.

You're open to feedback
Anda adalah seorang yang terbuka untuk segala feedback atau kritik yang diberikan orang lain, anda tidak akan masalah jika feedabck tersebut baik atau buruk selagi hal tersebut dapat membangun diri anda untuk terus berkembang.

You're a calming presence
Anda adalah seseorang yang dapat membuat orang lain atau suasana menjadi tenang, tidak khawatir akan sesuatu dan tidak marah.

You're not afraid of change
Anda adalah seseorang yang tidak takut dengan perubahan-perubahan yang ada dan tidak takut juga untuk berubah untuk menghadapi situasi yang terjadi.

You can name your feelings
Anda adalah seseorang yang dapat menjelaskan dengan baik apa yang terjadi dan apa yang sedang anda rasakan di dalam diri anda.

You're curious about others
Anda adalah seseorang yang peduli terhadap orang lain, peduli apa yang sedang terjadi pada diri mereka dan mau memahami apa yang orang lain rasakan.

You're a good communicator
Anda adalah seseorang yang dapat berkomunikasi dengan baik dengan orang lain dan dapat menyampaikan pesan yang anda maksudkan dengan orang lain secara jelas dan mudah dipahami.

You're aware of your emotions
Anda adalah seseorang yang aware atau sadar terhadap emosi anda sendiri dan mengetahui bagaimana cara mengatasinya sehingga emosi tersebut tidak berdampak buruk kepada orang lain.

You admit your mistakes easily
Anda adalah seseorang yang mudah untuk mengakui kesalahan yang anda buat sendiri dan berkomitmen untuk memperbaikinya.

You listen more than you speak
Anda adalah seseorang yang befikir terlebih dahulu sebelum berbicara, dalam kata lain anda akan berbicara seperlunya saja dan memikirkan terlebih dahulu dampak apa yang akan diberikan oleh kata-kata yang akan anda keluarkan.

You're comfortable with silence
Anda adalah seseorang yang nyaman dengan keheningan, hal ini mengartikan bahwa anda adalah seseorang yang tenang dan nyaman ketika semuanya berjalan sesuai dengan seharusnya.

You bounce back from setbacks
Anda adalah seorang yang memiliki kemampuan untuk bangkit kembali dan memulai semuanya kembali dari awal ketika mengalami kegagalan untuk meraih kesuksesan.

You're good at resolving conflicts
Anda adalah seseorang yang memiliki pemahaman tentang suatu konflik yang kemudian akan anda olah untuk menemukan solusi yang tepat dengan tanpa melibatkan emosi pribadi yang nantinya konflik atau perselisihan tersebut dapat mencapai kesepakatan bersama.

You don't let emotions control you
Anda adalah seseorang yang memiliki kontrol emosi yang baik sehingga anda memiliki pemahaman yang baik untuk tidak membiarkan emosi menkontrol segala tindakan dan keputusan yang akan anda buat.

Pada kenyataannya, kecerdasan emosional itu tidak diperbaiki akan tetapi dikembangkan dengan tekad dan pilihan dari diri sendiri untuk terus menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Perlu diingat juga bahwa IQ atau kecerdasan intelektual memang menjadi salah sati alasan anda diterima oleh perusahaan, akan tetapi kecerdasan emosional menjadi alasan bagi perusahaan untuk mempertahankan anda dan mempromosikan anda.

Referensi :
Business Infographics. (2024, December 30). Business Infographics on LinkedIn: Emotional Intelligence Credits to Mido Atef, follow him for more valuable. . . | 75 comments [Online forum post]. https://www.linkedin.com/posts/business-infographics_emotional-intelligence-credits-to-mido-atef-activity-7279550552227622912-cXWO/?utm_source=combined_share_message&utm_medium=member_desktop_web
Luqman Hafidz. Menerapkan Emotional Intelligence di Perusahaan – Resources. (2023, April 17). https://www.talentics.id/resources/blog/emotional-intelligence/
Kehinde, S. (2023, December 24). 7 Practical steps to inspire trust in your team. About Leaders. https://aboutleaders.com/inspire-trust-team/

Penulis : Erna Susilowati
Editor : Ajeng Diah Hartawati M.Psi, Psikolog