Penyebab Burnout dan Solusinya

Burnout atau kelelahan kerja adalah kondisi yang sering dialami oleh karyawan di berbagai sektor. Hal ini tidak hanya mempengaruhi produktivitas, tetapi juga kesejahteraan mental dan fisik. Untuk mengatasi burnout, penting untuk memahami faktor-faktor penyebabnya serta solusi yang dapat diterapkan. Berikut adalah penjelasan lebih rinci :

1. Kurangnya Fleksibilitas
   Masalah: Jadwal kerja yang kaku dan kebijakan yang tidak fleksibel dapat membuat karyawan merasa terkekang dan kehilangan kendali atas keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

   Solusi: Memberikan opsi jam kerja fleksibel atau kesempatan untuk bekerja jarak jauh dapat membantu karyawan mengatur waktu dengan lebih baik. Ini juga memungkinkan mereka menyesuaikan pekerjaan dengan kebutuhan pribadi, sehingga meningkatkan motivasi dan efisiensi.

2. Kelebihan Informasi
   Masalah: Aliran informasi yang terus-menerus dari email, pesan, dan notifikasi dapat membebani mental karyawan. Situasi ini dikenal sebagai “information overload” dan sering kali mengganggu fokus serta meningkatkan tingkat stres.

   Solusi: Perusahaan dapat menetapkan norma komunikasi yang jelas, seperti waktu tertentu untuk membaca email atau istirahat dari perangkat digital. Dorong karyawan untuk memiliki waktu “unplugged” agar mereka dapat beristirahat sejenak dari hiruk-pikuk informasi.

3. Ketidakcocokan Keterampilan
   Masalah: Ketika karyawan ditempatkan dalam peran yang tidak sesuai dengan kemampuan mereka, ini dapat menimbulkan rasa frustasi, menurunkan kepercayaan diri, dan menghambat produktivitas.

   Solusi: Melakukan penilaian keterampilan secara rutin sangat penting. Berikan pelatihan atau peluang pengembangan untuk membantu karyawan merasa lebih percaya diri dan mampu dalam menjalankan tugas mereka.

4. Kurangnya Tujuan
   Masalah: Banyak karyawan merasa pekerjaan mereka tidak memberikan kontribusi nyata terhadap tujuan perusahaan. Ketidakjelasan ini dapat menyebabkan hilangnya motivasi.

   Solusi: Pimpinan perusahaan perlu mengkomunikasikan visi dan misi dengan jelas. Selain itu, tunjukkan bagaimana peran individu berkontribusi langsung pada tujuan besar perusahaan untuk membangun rasa kepemilikan dan makna dalam pekerjaan.

5. Onboarding yang Tidak Memadai
   Masalah: Karyawan baru sering kesulitan untuk memahami budaya kerja, tanggung jawab, dan harapan, yang akhirnya menghambat performa mereka.

   Solusi: Kembangkan program orientasi yang lebih komprehensif. Berikan dukungan berkelanjutan melalui mentor atau pelatihan tambahan agar karyawan baru dapat beradaptasi lebih baik.

6. Masalah Lingkungan Kerja Fisik
   Masalah: Ruang kerja yang tidak nyaman atau penuh gangguan dapat mengurangi fokus dan produktivitas karyawan.

   Solusi: Melakukan penilaian ergonomis dan menyediakan opsi untuk pengaturan ruang kerja yang mendukung kenyamanan dapat membantu meningkatkan efisiensi kerja.

7. Kurangnya Umpan Balik
   Masalah: Ketika karyawan tidak mendapatkan masukan terkait kinerja mereka, hal ini dapat menimbulkan kebingungan dan ketidakpastian.

   Solusi: Terapkan sesi umpan balik secara teratur. Umpan balik konstruktif tidak hanya membantu karyawan memperbaiki diri, tetapi juga meningkatkan rasa percaya diri mereka.

8. Kesejahteraan yang Diabaikan
   Masalah: Terlalu fokus pada produktivitas seringkali mengorbankan kesehatan karyawan, baik fisik maupun mental.

   Solusi: Perusahaan perlu menyediakan program kesejahteraan yang melibatkan aktivitas kebugaran, pelatihan kesehatan mental, dan fleksibilitas untuk istirahat.

Dengan memahami dan menangani penyebab burnout ini, perusahaan dapat menciptakan lingkungan kerja yang sehat, meningkatkan kepuasan karyawan, serta mendorong produktivitas yang lebih tinggi. Hal ini juga mendukung hubungan yang lebih baik antara karyawan dan perusahaan.

Referensi :
Business Infographics. (2024, October 14). Business Infographics on LinkedIn: What Causes Burnout And How To Fix It Credits to Luke Tobin. https://www.linkedin.com/posts/business-infographics_what-causes-burnout-and-how-to-fix-it-credits-activity-7251594610211237890-q9RJ/?utm_source=share&utm_medium=member_desktop

Penulis : Ardhia Indah Cahyani
Editor : Ajeng Diah Hartawati, M.Psi, Psikolog