Articles

Tahu Gak Sih Kalian Efek Bawa Tas Berat Setiap Hari Bagi Kesehatan

Karena begitu banyaknya pekerjaan sedangkan waktu jam pulang tidak terasa, sehingga kita membawa pekerjaan pulang kerumah dan akhirnya kita harus membawa tas yang berat. Apa pun alasannya, hal tersebut tidak baik lloh buat kesehatan kita, terutama pada wanita yang lebih sering menggunakan tas tangan dibanding tas ransel. Tahukah Kamu, 1 dari 10 wanita punya kebiasaan membawa beban berat dalam tas yang bisa mencapai 4 kg? Ini sudah pasti menimbulkan ketidaknyamanan jika harus membawa beban seberat itu.

Selain badan atau tangan pegal, kira-kira apa saja sih yang bakal terjadi jika setiap hari kita membawa tas berat? Cari tahu yuks akibatnya di bawah ini serta tips-tips untuk mengatasinya. Jika terus dilakukan, kebiasaan membawa tas berat dapat menimbulkan berbagai gejala yang tidak terduga. Mulai dari sakit kepala, rasa kaku di bagian leher dan pundak, nyeri pinggang, hingga gangguan keseimbangan.

Risiko mengalami kelainan postur tubuh dan tulang belakang seperti Hernia Nucleus Pulposus atau dikenal dengan saraf terjepit bukanlah hal yang tak mungkin terjadi. Lebih jauh, sebuah penelitian tahun 2013 dalam Journal of Applied Physiology mengungkapkan bahwa membawa tas berat secara terus-menerus bisa mengakibatkan kerusakan saraf, otot, hingga tulang. Kerusakan ini bukan tidak mungkin menyebabkan gangguan gerak. Kamu mungkin jadi lebih sulit menulis, menggambar, mengemudi, mengoperasikan alat-alat berat, dan sebagainya.

Bagaimana caranya agar tetap sehat meski harus bawa tas berat setiap hari? Berikut tipsnya ya dibawah ini :

1. Menghitung berat tas yang ideal

Menurut American Chiropractic Association, idealnya berat maksimal tas yang kita bawa tidak lebih dari 10 persen dari berat badan. Angka ini berlaku jika kamu adalah orang sehat tanpa adanya trauma, cedera, atau masalah kesehatan lainnya. Jadi jika beratmu adalah 60 kg, maka berat tasmu tidak boleh melebihi 6 kg. Namun, kalau bisa bawa beban yang kurang dari 5 kg.

2. Mencari titik nyaman dalam tas

Penting untuk mengetahui cara yang nyaman dalam menenteng tas. Tas yang terlalu pendek atau tinggi bisa mempengaruhi postur tubuh kamu. Maka itu, pilih tas yang dapat membuat kita bergerak sebebas-bebasnya tanpa terbentur oleh tas. Pilih juga tas dengan straps yang tebal. Jika Kamu menggunakan tas selempang, tas tangan, atau tote bag sebaiknya upayakan untuk membawa tas di sisi kanan atau kiri secara bergantian yaa.

3. Perhatikan sepatu yang kamu kenakan

Kalian juga harus Hindari mengenakan sepatu hak tinggi jika harus membawa tas berat. Selain merupakan kombinasi yang buruk, sepatu dengan hak dapat memiringkan panggul ke depan, meningkatkan risiko terkena nyeri punggung kronis dan cedera. Saat membawa tas berat, jangan sambil bermain HP. Karena saat bermain HP, kepala akan menunduk menatap layar sehingga meningkatkan risiko terkena military neck, keadaan di mana leher kehilangan kemampuan untuk mempertahankan kelengkungannya.

Tas merupakan cerminan gaya seseorang tapi, jangan sampai membuat Kamu mengorbankan kesehatan. Jika memang sehari-hari bawaanmu berat, pertimbangkan untuk memakai tas ransel dibanding tas tangan. Latih juga badan dengan melakukan olahraga core strength (kekuatan inti), hal itu akan membantu badan berdiri tegak dan menghindari gangguan postur tubuh.

Edited by: Dwicahyo Ekagatta Citta


Sumber: http://lifestyle.kompas.com/read/2018/02/20/082700320/apa-efek-bawa-tas-berat-setiap-hari-bagi-kesehatan-


Uploaded By : Nurlianti Auliani
Last Update : 16/03/2018

Printer Friendly Version

Email this to a friend

User Login

 
 
 

Not Registered yet?

Our Services

Binuscareer Profile

  • Active JobSeekers : 1644
  • Available Position : 37813
  • Total Jobseekers : 376101
  • Total Employer : 11240