Articles

Jaga Daya Tahan Tubuh. Ini 3 Tips Cegah Stres Saat Puasa

Pandemi COVID-19 membuat masyarakat harus menjalani kegiatan di rumah saja, termasuk WFH selama Ramadhan. Meski bisa mengurangi risiko paparan virus Corona, namun WFH yang tidak diperhatikan akan menyebabkan timbulnya masalah lain. WFH yang berlebihan dengan mengesampingkan istirahat dan bekerja terlalu keras dapat membuat pikiran menjadi stres dan ketika stres tiba, daya tahan tubuh pun berkurang. Sebab, stres yang berkelanjutan membuat rentan terhadap penyakit.

Dilansir dari Psychology Today, stres dan penyakit memiliki kaitan. Sebab, sistem endokrin dan kekebalan saling berkaitan, gangguan pada satu sisi karena tekanan fisik atau emosional biasanya menyebabkan kerusakan pada sisi yang lain. Oleh karena itu, penting untuk menghindari stres selama Ramadhan agar daya tahan tubuh terjaga. Sebab, dengan daya tahan tubuh yang tidak baik maka aktivitas Ramadhan pun akan terganggu. Perlu upaya menghilangkan stres saat berpuasa seperti dilansir dari sumber yang sama berikut :

1. Latihan Relaksasi

Hubungan antara pikiran dan tubuh dapat diperkuat dengan latihan relaksasi khusus seperti yoga. Dengan membiasakan diri melakukan latihan relaksasi, langkah ini bisa menyangga dan melindungi dari kerusakan sistem organ.

2. Selalu Berpikir Positif

Orang yang percaya bahwa mereka bisa melakukan hal yang lebih baik sebenarnya bisa melakukan yang lebih baik daripada yang tidak pernah berpikir positif. Penelitian juga menunjukkan bahwa rasa cemas, permusuhan, dan keadaan negatif bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

3. Tetap Berinteraksi dengan Orang Lain

Orang-orang dengan dukungan sosial yang kuat, menurut para peneliti bisa memiliki kesehatan keseluruhan yang baik dan lebih tahan terhadap segala macam infeksi dan penyakit.

Sumber : https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-5023315/jaga-daya-tahan-tubuh-ini-3-tips-cegah-stres-saat-puasa

Uploaded By : Albert Henderson
Last Update : 26/05/2020

Printer Friendly Version

Email this to a friend

User Login

 
 
 

Not Registered yet?

Our Services

Binuscareer Profile

  • Active JobSeekers : 1091
  • Available Position : 40779
  • Total Jobseekers : 537642
  • Total Employer : 11780